Schlafen wie ein Murmeltier (Goldegg)

144 Seiten
von 2020

Liegen Sie nachts lange wach? Fällt Ihnen das Durchschlafen schwer oder fühlen Sie sich morgens trotz ausreichend Schlaf ständig müde und erschöpft? Damit sind Sie nicht allein. Fast jeder Zehnte leidet an Schlafstörungen.

Die ärztlich geprüften Schlafberaterinnen Astrid und Marina Sallaberger gehen in ihrem ganzheitlichen Gesundheitsratgeber der Frage nach, warum guter Schlaf so wichtig ist und worauf es ankommt, um wirklich erholsam schlafen zu können.

• Schlafoptimierung leicht gemacht mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode
• Warum schlafen wir? Spannende Einblicke in den Regenerationsprozess unseres Körpers
• Schlafstörungen und ihre Ursachen: So schädlich sind Stress, Feinstaub und Elektrosmog im Schlafzimmer wirklich!
• Schlank im Schlaf und Schäfchen zählen: Klischees und Irrglauben rund ums Schlafen
• Hilfreiche Tipps für guten Schlaf von der Auswahl des Bettes bis zum schlaffördernden Lebensrhythmus